Des plans d'entraînement vraiment sur-mesure : bâtis sur tes métriques, ta course et ton calendrier — et dont la récupération s'ajuste à ton entraînement réel, pas à un planning figé.
Méthode co-construite · kiné du sport · prépa physique · science de l'entraînement
Trois étapes, dans cet ordre — c'est ce qui sépare un plan vivant d'un PDF figé.
Questionnaire d'entrée détaillé : historique, métriques, contraintes, date et profil de ta course. Rien n'est supposé.
Un macrocycle 100 % personnalisé, étayé par la science de l'entraînement, livré directement dans ton espace Nolio.
La récupération se recalcule sur ton entraînement réel et ta fatigue — pas sur un planning figé décidé à l'avance.
Pas un coach isolé : un préparateur physique et un kinésithérapeute du sport — la performance et la prévention — appuyés sur la littérature scientifique de l'entraînement. C'est ce qui sépare un plan ambitieux d'un plan ambitieux que tu peux réellement tenir jusqu'au bout.
Passionné d'endurance — ultra-trail, running, Hyrox. Athlète avant d'être coach : 10 km en 35 min, un ultra de 130 km / 8000 m D+, 7 Hyrox au compteur. J'ai passé des années à m'entraîner en autonomie, en m'appuyant sur la littérature scientifique pour progresser efficacement — performance maximale, blessures minimisées, et un entraînement qui s'adapte à une vie réelle. C'est cette approche que je mets au service des athlètes que j'accompagne.
Formation & crédibilité
Kinésithérapeute diplômé d'État, spécialisé dans l'accompagnement des sportifs. Compétiteur depuis l'âge de 4 ans, je connais le sport de l'intérieur — et mon métier de soignant m'a appris à lire un corps avant qu'il ne casse. Ma mission : apporter un œil préventif sur ta préparation, du sportif amateur qui veut s'y mettre à l'athlète aguerri qui vise la performance. Je m'appuie en continu sur la littérature scientifique la plus récente pour que chaque plan tienne la route — et te mène au jour J entier.
Formation & crédibilité
Près d'un coureur récréatif sur deux se blesse sur un an. Tenir toute la préparation sans casser, c'est souvent ce qui décide du jour J.
Incidence cumulée sur 1 an de 45,9 % chez des coureurs récréatifs (étude de cohorte prospective, 2021). Les estimations varient selon les populations et les méthodes (≈ 18 à 80 %).
Les analyses et conseils de prévention réalisés dans ce cadre relèvent de l'accompagnement sportif et ne constituent pas un acte de soin pris en charge par l'Assurance maladie.
Du plan en autonomie au suivi rapproché — toutes s'appuient sur la même méthode, conçue à quatre mains par un kiné du sport et un préparateur physique. Tu choisis selon ton objectif et l'attention dont tu as besoin.
Ton plan, construit pour toi. Tu gères le reste.
Ton plan, plus quelqu'un pour l'ajuster avec toi chaque mois.
Le suivi le plus proche : on ajuste au fil des semaines.
Dis-moi où tu en es et ce que tu vises. Je reviens vers toi pour voir si — et comment — on travaille ensemble. Pas d'engagement, pas de paiement ici.
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